Video: Hoe afvallen zonder onnodige stress?
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14
Het probleem van overgewicht wordt volgens de traditie vooral in het voorjaar relevant. Dus je wilt schitteren in een nieuwe modieuze jurk of skinny jeans … Maar als je in de spiegel kijkt, realiseer je je dat voordat je een nieuwe outfit aantrekt, je na de winter "winterslaap" serieus aan je figuur moet werken. Maar wat moet er precies gebeuren?
We weten allemaal heel goed dat fitness en gezonde voeding de sleutels zijn tot een goed figuur. Hoewel de effectiviteit van verschillende diëten controversieel is. Meestal komt het neer op het berekenen van het percentage vet, koolhydraten en eiwitten in de voeding. Maar veel experts geloven nu dat het in feite niet zo belangrijk is, omdat de calorieën nog steeds het lichaam binnenkomen.
Op basis van de gegevens van talrijke wetenschappelijke onderzoeken kunnen we concluderen dat om overtollig gewicht te verliezen zonder het gebruikelijke levenstempo te veranderen, u de standaard hoeveelheid calorieën moet verminderen (voor vrouwen onder de 30 jaar is dit ongeveer 1800 calorieën).
Er is ook een versie dat eten in een chaotische modus bijdraagt aan gewichtstoename. Omgekeerd heeft eten volgens een schema een positief effect op de stofwisseling en helpt het het lichaam om vet te verbranden.
Simpel gezegd, in plaats van te experimenteren met een eiwit- of Atkins-dieet, moet je gewoon calorieën tellen en een dieet kiezen dat een persoon kan verdragen zonder zichzelf hard te beperken in hun favoriete voedsel. En in combinatie met sporten kan het proces van afvallen merkbaar versneld worden.
Speciaal voor degenen die het mechanisme van gewichtsverlies willen starten, presenteerden de makers van het medicijn XL-S Medical, dat is gepositioneerd als een vetblokker, een visuele illustratie van hoeveel energie je moet besteden door jezelf een paar chocolaatjes of een portie ijs. Het enige dat ons nog rest, is om de juiste conclusies te trekken.
Trouwens, veel fitnessfans merken op dat wanneer ze denken aan het wel of niet eten van een reep chocolade, ze dergelijke vreugde meestal weigeren, zich voorstellend hoeveel ze in de sportschool zullen moeten werken.
Aanbevolen:
Verstandig afvallen: hoe kom je van extra centimeters af
Vermoeiende diëten zijn verre van de meest effectieve methode voor het vormgeven van het lichaam die tegenwoordig bekend is. Albina Yusupova, een schoonheidsspecialiste van het Silk studio-netwerk, vertelt over innovatieve methoden om extra centimeters kwijt te raken
Begraafplaats van onnodige geschenken
Onlangs, terwijl ik de algemene schoonmaak in het appartement aan het doen was, vond ik een stoffige doos op de kast, waarbinnen iets luid rammelde. Ik deed het open en schraapte mijn keel van het stof, en schudde de inhoud op het tapijt. Het was een echt kerkhof van onnodige geschenken: een stel gadgets die, zoals ze zeggen, noch voor de geest noch voor het hart zijn. Ik heb geprobeerd ze in chronologische volgorde te rangschikken en kunstmatig gevoelens van tederheid of iets dergelijks op te roepen. Maar emotie kwam niet naar boven, en alleen teleurstelling en het gevoel van niet
Sati Casanova heeft een lijst gemaakt met onnodige nieuwjaarsgeschenken
De zangeres omvatte boeken, ondergoed, servies, parfums en meer. De kunstenaar is van mening dat deze geschenken ongepast, nutteloos zijn en geen persoonlijke relatie met jou weerspiegelen
Hoe afvallen met chocolade?
Bij het nemen van een verantwoorde beslissing om af te vallen, gaan we meestal op een vrij zwaar dieet. We proberen fastfood, desserts en vooral chocolade te vergeten. Je moet je echter niet laten leiden door stereotypen. Dus Peter Agello uit de Amerikaanse staat Florida kon in 16 maanden 95 kilo afvallen door chocolade te eten.
Hoe de sterren afvallen: foto
Terwijl miljoenen vrouwen het ene dieet na het andere proberen, lost voormalig model en nu tv-presentator Tyra Banks het probleem eenvoudig op. Hij houdt van zichzelf zoals hij is - en geen probleem! Nee, soms gaat ze natuurlijk naar de sportschool en schakelt ze uitsluitend over op caloriearme voeding. Maar in principe bevordert het geen overmatige dunheid. "Mijn" overgewicht "is het probleem van degenen die mij niet mogen. Ik ben best tevreden met mezelf', zegt ze