Rust na rust

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

De eerste helft van de zomer werd doorgebracht met mijn man onder de vlag van renovatie. Daarom, toen het klaar was met hem, besloten we om te ontspannen door een week naar de Krim te gaan. Niet omdat we niet genoeg geld hadden voor meer, maar we waren er gewoon aan gewend. Onze favoriete plek op het schiereiland is de regio Sudak. De zee is schoon en kalm, de zon is genereus en de prijzen bijten niet. Over het algemeen is de zomer in Sudak voor ons dezelfde traditie als voor sommige mensen die op 31 december naar het badhuis gaan.

Zo gezegd zo gedaan

7 dagen lang hebben we ons met volle teugen geamuseerd: zwemmen, zonnebaden, Masandra-wijnen proeven en champagne uit de Nieuwe Wereld… Terugkeren naar Moskou leek zwaar werk. Terwijl we een dag in de trein zaten, slaagden we erin om weer moe te worden en daarna moesten we rust na rust … En na een paar dagen begon mijn keel zoals gewoonlijk pijn te doen. Zoals gewoonlijk - een week later leek de vakantie de droom van vorig jaar, en voor de volgende - zoals wandelen naar Berlijn. Toen dacht ik: Hoe is dat? Je werkt, werkt, wacht, deze paar weken per jaar, als manna uit de hemel, en uiteindelijk - je komt uit vakantie en na een week of twee word je weer de dezelfde trage wortel, alsof je niet bent Er is hier iets mis, en als het niet zo is, moet er iets worden veranderd.

Er waren volop prikkels om te experimenteren. Ten eerste heeft vermoeidheid niet het beste effect op het werk. Ten tweede (of is het in de eerste plaats?) Door de verlaagde toon lijdt het seksuele leven enorm. Ten derde maakte mijn vermoeide blik in de spiegel me volledig depressief. Omdat ik net op vakantie was, moest ik nadenken over hoe ik mijn lichaam op orde kon brengen met "geïmproviseerde" middelen.

Ik ben begonnen met het weekend. Op de een of andere manier blijkt dat we in het weekend meestal verschillende klusjes in huis plannen: wassen, schoonmaken, strijken, koken, boodschappen doen voor een weekvoorraad voedsel … Maar wat als je slim was en deze dingen verspreidde op weekdagen ? Dus dat niet in zo'n menigte - in het weekend, maar beetje bij beetje - van maandag tot vrijdag? En besteed het weekend aan iets minder prozaïsch, bijvoorbeeld een familie-uitstapje naar de bioscoop of het theater, picknicken met vrienden, met de kleintjes naar een ijssalon, in het park rijden op rolschaatsen, een boek waar ik de afgelopen zes maanden naar heb gekeken, kijk Vidic, eindelijk. Kortom, verander het tempo, ontspan en … ontspan in de ware zin van het woord. Het bleek dat het niet zo moeilijk was en rust na rust niet zo moeilijk:

En hier zijn enkele zeer praktische tips die ik heb kunnen verzamelen uit slimme buitenlandse gezondheidsmagazines:

probeer hem niet te benaderen in het weekend en na een werkdag (zelfs als je dat echt wilt). Hetzelfde geldt voor tv, boeken, kranten en tijdschriften. In extreme gevallen kunt u gewoon "luisteren" naar het tv-toestel.

maak er een regel van om voor het slapengaan een half uur in de frisse lucht te wandelen

in een land met een ander klimaat, zelfs voordat je vertrekt, begin met het drinken van een vitaminecomplex dat speciaal is ontworpen om het immuunsysteem van het lichaam te versterken. Dit dient in ieder geval direct bij thuiskomst te gebeuren.

thuis, luister naar alles op minimaal volume. In een dergelijke situatie raden artsen over het algemeen aan om na een werkdag zonder onnodig lawaai te doen, dus het is beter om het luisteren naar muziek en het kijken van films voor het weekend uit te stellen.

vaak gepaard gaand met een depressie, niet veroorzaakt door psychologische, maar puur fysiologische redenen. Om het te minimaliseren - eet … bananen. Dit product bevat een zeer krachtig natuurlijk antidepressivum (bovendien is het, in tegenstelling tot medicijnen, volledig onschadelijk voor het lichaam).

maak er een regel van om "de zon te vangen": je moet uiterlijk voor zonsopgang wakker worden (in de herfst en winter is het niet zo vroeg, dat moet je toegeven), en proberen de hele daglichturen zo dicht mogelijk bij een natuurlijke bron van licht mogelijk. Ga in ieder geval tijdens je lunchpauze naar buiten en loop een beetje (in ieder geval naar de dichtstbijzijnde winkel of café).

Kortom, jij en ik zijn nog ver van vakantie. Daarom zullen we regelen: rust na rust op dit moment, zodat, God verhoede, het "chronisch vermoeidheidssyndroom" niet oploopt.

Tom ESENIN