Inhoudsopgave:

Draag je je hakken correct?
Draag je je hakken correct?

Video: Draag je je hakken correct?

Video: Draag je je hakken correct?
Video: Hakkuh with Style @Defqon.1 2024, Maart
Anonim

Hoge hakken geven je zelfvertrouwen en zien er stijlvol uit, maar kunnen onherstelbaar schadelijk zijn voor je gezondheid als je niet weet hoe je ze op de juiste manier moet kiezen en dragen. Leer de basisprincipes van het dragen van schoenen met hoge hakken en hoe u pijn in uw voeten en rug kunt verminderen. Deze tips helpen u zich op uw gemak te voelen en veel problemen te voorkomen.

Image
Image

Kies de juiste maat

Het kopen van een schoen in de verkeerde maat is al erg genoeg, maar in het geval van hoge hakken kan het een echte ramp zijn. Het meest voorkomende ongemak is dat de voet naar voren glijdt, dus controleer bij het kiezen van dergelijke schoenen hoe de voet aanvoelt aan de voorkant van de schoen, die de enkel op zijn plaats houdt boven de hiel.

Kies de juiste lift

Het is altijd goed om schoenen te dragen, maar met hakken wordt het van vitaal belang.

Een van de beste tips is om een schoen te kiezen met een zo geleidelijk mogelijke wreef. Je bent misschien dol op stiletto's met een bijna verticale stijging, maar het zijn deze schoenen die de meeste druk uitoefenen op de hele voet en rugpijn veroorzaken.

Probeer zeker de hakken

Of je nu chique nieuwe hakken wilt dragen naar een bruiloft, sollicitatiegesprek of date, zorg ervoor dat je ze een paar keer draagt voor je grote dag. Het is altijd goed om schoenen te dragen, maar met hakken wordt het van vitaal belang. Loop rond in de winkel in je nieuwe schoenen, dan kun je de kar gebruiken om je evenwicht te bewaren totdat je aan de hakken gewend bent.

Image
Image

Gebruik speciale pads

Pas nieuwe schoenen voor jezelf aan, gebruik speciale inlegzolen of kleine kussentjes voor probleemgebieden. Siliconen pads kunnen de manier waarop een schoen wordt gedragen volledig veranderen, en als je geen inlegzolen wilt gebruiken, zorg er dan voor dat je je wreef dempt. Als je je schoenen eenmaal comfortabel hebt gemaakt, probeer dan een dunne voering op de rand van de schoen. Als je haast hebt, kun je schuurpapier op de zool plakken, dan glijd je op geen enkel oppervlak uit.

Draag niet te lang hakken

Als je de mogelijkheid hebt om te zitten, zorg er dan voor dat je deze gebruikt, dan zullen je benen later minder pijn doen. Laat je tenen elk half uur een paar minuten rusten om de spanning die zich in je voet ophoopt te verlichten.

Kies het juiste model

Het is het beste om de kenmerken van uw voet goed te bekijken voordat u gaat winkelen. Als je eelt of eelt hebt, kies dan schoenen met open tenen om de druk op probleemgebieden te verlichten. Laarzen en enkellaarzen zorgen voor een betere pasvorm en zijn geweldige keuzes als hoge hakken je benen of rug pijn doen.

Image
Image

Kies een dikkere hak

Als je al last hebt van pijn in je benen na duizelingwekkende stiletto's, laat je voeten dan rusten en draag een tijdje een stabielere hiel. Het helpt je om gemakkelijker in balans te blijven, en de dikke zool verdeelt de druk op de voet gelijkmatig, waardoor ongemak wordt verlicht.

Houd je rug en benen recht

Je moet niet alleen een rechte rug hebben, probeer bij elke stap ook je benen te strekken.

Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar veel vrouwen hebben rugpijn omdat ze geen hoge hakken dragen. Je moet niet alleen een rechte rug hebben, probeer bij elke stap ook je benen te strekken. Dit verlicht niet alleen de druk op de voeten en rug, maar maakt ook de hielgang eleganter.

Doe yoga

Als je aan sport doet, concentreer je dan op het strekken van je kern en ledematen, en je zult je zelfverzekerder voelen op hoge hakken. Meld je aan voor yogalessen, want het helpt je niet alleen om je spieren in goede conditie te houden, maar ook om je lichaam beter te voelen.

Aanbevolen: