7 manieren om in een goed humeur wakker te worden

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Mee eens, het is veel prettiger om 's ochtends wakker te worden en oprecht te geloven dat de komende dag je gelukkig zal maken, in plaats van met ongenoegen onder de dekens te gluren, denkend aan zoiets als "Wel, hallo, problemen en problemen."

Helaas kan niet ieder van ons zich verheugen in een nieuwe dag, hoewel het dit vermogen is dat vrouwen helpt echt mooi te blijven en al hun doelen te bereiken.

123RF / Vasyl Dolmatov

Een goed humeur in de ochtend is een garantie voor een uitstekend humeur voor de hele dag. Toegegeven, in de herfst, wanneer het weer, om het zacht uit te drukken, niet erg goed is, wordt het voor ons steeds moeilijker om wakker te worden met een oprechte glimlach en een verlangen om bergen te verzetten. Je hoeft alleen maar uit bed te komen en uit het raam te kijken, want de wanhoop overweldigt: ik wil niet naar mijn werk, geliefden ergeren, en de ritmische muziek die uit het appartement van de buren komt, lijkt een aanfluiting. Natuurlijk kun je alles van het seizoen afschuiven en accepteren dat sneeuwbrij en een goed humeur in de ochtend absoluut onverenigbare dingen zijn, maar voor het grootste deel zijn dit slechts excuses. Het maakt niet uit welk weer je ontmoet op een nieuwe dag, je kunt altijd afstemmen op een positieve golf - je hoeft alleen maar wat moeite te doen en alles zal zeker lukken.

1. Knuffel je geliefde

Als je wakker wordt, haast je dan niet om naar het toilet of de badkamer te rennen, knuffel eerst je geliefde en zeg een paar vriendelijke woorden tegen hem.

123RF / IKO

Als je geliefde ver weg is - bel of schrijf een vriendelijk bericht. En als het nog helemaal niet in je leven is, geef dan tederheid aan een kat of, in het slechtste geval, een kussen. Het belangrijkste is om het verlangen te voelen om lief te hebben en positieve emoties te delen met de buitenwereld.

2. Onderschat anekdotes niet

Word 's ochtends wakker, haast u niet om de nieuwssamenvatting van de afgelopen dag te bestuderen (in de regel is er niets grappigs), het is beter om een grappige pagina op internet te bekijken en positief te worden door een paar grappige verhalen. Overigens laten mensen op basis van deze overwegingen een verzameling anekdotes achter op het toilet. Misschien moet je het ook eens proberen?

3. Eet iets zoets

Natuurlijk adviseren voedingsdeskundigen niet om een uitgebreid ontbijt te vervangen door een stuk cake of thee met zoetigheden, maar je kunt je een klein cakeje veroorloven na eerlijk een portie havermout of een omelet met spinazie te hebben gegeten. Snoep stimuleert de aanmaak van endorfine en de stemming verbetert direct. Toegegeven, je kunt het niet overdrijven met dit "medicijn", anders zal blijken dat de ochtend goed zal zijn, maar de avond zal verdrietig zijn - vooral nadat je in gedachten hebt geschat hoeveel calorieën je op een dag hebt gegeten.

123RF / Olga Larionova

4. Laat de problemen de vrije loop

Als de komende dag moeilijk belooft te worden en je weet heel goed welke moeilijkheden je te wachten staan, adviseren psychologen 'de problemen de vrije loop te laten'. Hoe je dat doet? Pak een vel papier, een pen en beschrijf kort alles wat je dwars zit, en vouw dan een vliegtuig van het vel en laat het vanaf het balkon vliegen. Het lijkt misschien kinderspel, maar experts zeggen dat het voor mensen echt gemakkelijker wordt om de moeilijkheden die zich voordoen te overwinnen, omdat ze nu niet langer een overweldigende last lijken.

5. Voer een sessie "kattentherapie" uit

Deze tip is voor degenen die een kat in huis hebben. Als het je 's ochtends ergert dat ze onder je voeten tolt, smeekt om eten en onaangename verrassingen in het dienblad achterlaat, probeer het dan als vanzelfsprekend te beschouwen. Als je een huisdier kreeg, wist je immers dat het zal eten, zichzelf zal ontlasten en aandacht zal vragen.

Dit is de laatste "functie" van het dier dat je nu nodig hebt. Neem een paar minuten de tijd om je geliefde kat te aaien, achter het oor te krabben, te voelen hoe hij spint en dankbaar met zijn hele lichaam tegen je aan drukt.

Deze kleine wezens kunnen echt opvrolijken, en het zou dwaas zijn om ze niet de kans te geven.

123RF / Anton Maltsev

6. Speel wat ritmische muziek

Weet je nog hoe geïrriteerd je was door de buren die 's ochtends disco's gooiden? Maar is het niet toevallig dat mensen hun dag beginnen met een selectie grappige liedjes? Misschien moet je het ook eens proberen?

Je zult verrast zijn, maar zodra het huis gevuld is met ritmische muziek, lijkt het leven meteen niet zo nachtmerrie meer. En de benen zelf beginnen te dansen, en je zult voor de spiegel willen krullen, en het idee om iets in de douche te zingen, een fles shampoo als een microfoon vast te houden, zal niet langer dom lijken. Ja, je bent al volwassen, maar hebben volwassenen geen plezier?

7. Lees de horoscoop voor de dag

Zelfs als je het niet gelooft - voor de lol. Als astrologen op deze dag iets heel bijzonders beloven, stem je af op nieuwe prestaties en overwinningen. En als de voorspelling zo-zo is, onthoud dan dat dit allemaal onzin is en dat elke man zijn eigen lot bepaalt. Je weet tenslotte dat alleen datgene waar iemand oprecht in gelooft, uitkomt.

De Amerikaanse schrijver Ray Bradbury zei ooit: "Het belangrijkste voor mij is om niet te stoppen verrast te worden. Voordat ik naar bed ga, geef ik mezelf zeker de opdracht om 's morgens vroeg iets geweldigs te ontdekken."

Misschien moet je proberen elke ochtend als voor het eerst naar de wereld te kijken? Dan zul je uitkijken naar het ontwaken, want het zal veel interessante dingen met zich meebrengen.