Inhoudsopgave:
Video: Hoe maak je water lekkerder zonder er veel calorieën aan toe te voegen?
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14
Volgens het advies van experts is het noodzakelijk om minimaal 2 liter water per dag te drinken. Bovendien is het water, alle andere vloeistoffen tellen niet mee. Water is de beste bron van gezondheid en gewichtsverlies. Toch, omdat het nul calorieën bevat. Toegegeven, de hele dag alleen water drinken is vaak moeilijk - al was het maar omdat het water geen smaak heeft. Maar soms wil je jezelf echt verwennen met iets lekkers. We zullen u vertellen hoe u dit met gewoon water kunt doen, om het caloriegehalte niet sterk te verhogen.
Hoe maak je water lekker?
Vergeet caloriearme frisdrank, ijsthee en andere suikerhoudende dranken. Gewoon water kan heerlijk worden gemaakt met fruit en kruiden.
Je zal nodig hebben:
- glazen potten of kannen;
- natuurlijk water;
- bessen, fruit of groenten;
- kruiden, alles van munt en basilicum tot rozemarijn en lavendel.
Kies je favoriete fruit en kruiden en plaats ze op de bodem van de kan. Vul met water. De aroma's en smaken van fruit en kruiden zouden zich over het water moeten verspreiden, maar dat gaat niet zo snel. Zet de kan minimaal 4 uur in de koelkast. Als je de smaak wilt versterken, laat het water dan 8 uur of langer staan.
De keuze van fruit is helemaal niet belangrijk, maar hun toestand wel. Alleen vers of bevroren fruit en bessen mogen worden gebruikt. Dit schema werkt niet op gedroogd voedsel.
Calorievrij sap
Het sap dat de vrucht zal afgeven, zal het water een smaak geven, terwijl als het het caloriegehalte verhoogt, het zeer onbeduidend zal zijn. In geen geval mag je zo'n "cocktail" speciaal zoeten: de natuurlijke fructose die uit de vrucht wordt gewonnen, doet alles vanzelf. Maar u kunt niet alleen gewoon water gebruiken, maar ook koolzuurhoudend water - het recept zal in beide gevallen werken.
Klaar recepten
Als u nog niet weet waar u moet beginnen, bieden wij u kant-en-klare en beproefde recepten. De methode voor het bereiden van elk is eenvoudig - giet fruit in een container, verzacht ze een beetje of snijd ze zodat ze sap vrijgeven (maar helemaal niet pletten). Voeg water toe en zet in de koelkast.
Komkommer-munt cocktail
- een halve gehakte komkommer;
- halve gehakte limoen;
- verse muntblaadjes.
Als de muntsmaak te sterk voor je is, vervang dan munt door rozemarijn, tijm of dragon.
Citruscocktail
- 1 sinaasappel, in stukjes
- 1 limoen, gehakt
- 1 citroen, in plakjes.
Munt en lavendel zijn ideaal voor deze combinatie - ze verzachten de smaak van citrusvruchten.
Mint Ananas Cocktail
- een glas in blokjes gesneden ananas;
- 1 takje munt.
Zorg ervoor dat u de munt lichtjes verplettert of verplettert voor de smaak.
Framboos-limoen cocktail
- 1 limoen, gehakt
- een half glas frambozen.
In dit mengsel, zoals in elk, is de hoeveelheid gebruikte ingrediënten bij benadering. Nadat u ze heeft geproefd, begrijpt u zelf hoeveel u moet toevoegen of aftrekken voor de perfecte smaak.
Fruit- en gembercocktail
- een halve gehakte sinaasappel;
- een half glas in blokjes gesneden ananas;
- 1 eetlepel geraspte gember.
Watermeloen-muntcocktail
- een glas gehakte watermeloen;
- 1 takje munt.
Citroen-aardbeiencocktail
- een halve gehakte citroen;
- een half glas gehakte aardbeien;
- takje basilicum.
Aanbevolen:
10 tekenen dat je dieet niet veel calorieën bevat
Laten we eens kijken naar de tekenen dat je niet genoeg calorieën binnenkrijgt. Dan kunt u het caloriegehalte van het dieet op tijd verhogen en ernstige problemen voorkomen
Hoe maak je lippen en jukbeenderen zoals die van Angelina Jolie zonder plastische chirurgie?
Advies van Alena Rossoshinskaya, osteopaat, auteur van de "Face Culture"-methode Deel 1. Lippen Onze lippen zijn constant aan het werk - wanneer we eten, articuleren, glimlachen, lachen, verdrietig of boos zijn. Maar heel vaak zijn ze gewoon in constante statische microstress, wat leidt tot dunner worden, tot verlaagde hoeken, lelijke bevroren grimassen.
Hoe maak je natuurlijke zelfgemaakte mayonaise zonder chemicaliën?
Zelfgemaakte mayonaise: recept met foto. Zelfgemaakte mayonaise recepten. Kenmerken van koken met een blender, handige tips, foto's
Hoe maak je lippen en jukbeenderen zoals die van Angelina Jolie zonder plastische chirurgie? Deel 2
Advies van Alena Rossoshinskaya, osteopaat, auteur van de "Face Culture"-methode Deel 2. Jukbeenderen Met de leeftijd zakken de wangen. De spieren van hun bovenste deel, die weinig betrokken zijn bij gezichtsuitdrukkingen, verzwakken en dunner na verloop van tijd.
Worcestershiresaus - waar voeg je het toe en hoe maak je het?
Wat is Worcestershire-saus? Waar wordt het mee gegeten en waar kan ik het krijgen? Worcestershiresaus recepten. Kenmerken van voorbereidings- en opslagregels