Inhoudsopgave:

Hoe maak je water lekkerder zonder er veel calorieën aan toe te voegen?
Hoe maak je water lekkerder zonder er veel calorieën aan toe te voegen?

Video: Hoe maak je water lekkerder zonder er veel calorieën aan toe te voegen?

Video: Hoe maak je water lekkerder zonder er veel calorieën aan toe te voegen?
Video: Декоративная Покраска Камней в деталях./ painting of stones 2024, Maart
Anonim

Volgens het advies van experts is het noodzakelijk om minimaal 2 liter water per dag te drinken. Bovendien is het water, alle andere vloeistoffen tellen niet mee. Water is de beste bron van gezondheid en gewichtsverlies. Toch, omdat het nul calorieën bevat. Toegegeven, de hele dag alleen water drinken is vaak moeilijk - al was het maar omdat het water geen smaak heeft. Maar soms wil je jezelf echt verwennen met iets lekkers. We zullen u vertellen hoe u dit met gewoon water kunt doen, om het caloriegehalte niet sterk te verhogen.

Image
Image

Hoe maak je water lekker?

Image
Image

Vergeet caloriearme frisdrank, ijsthee en andere suikerhoudende dranken. Gewoon water kan heerlijk worden gemaakt met fruit en kruiden.

Je zal nodig hebben:

  • glazen potten of kannen;
  • natuurlijk water;
  • bessen, fruit of groenten;
  • kruiden, alles van munt en basilicum tot rozemarijn en lavendel.

Kies je favoriete fruit en kruiden en plaats ze op de bodem van de kan. Vul met water. De aroma's en smaken van fruit en kruiden zouden zich over het water moeten verspreiden, maar dat gaat niet zo snel. Zet de kan minimaal 4 uur in de koelkast. Als je de smaak wilt versterken, laat het water dan 8 uur of langer staan.

De keuze van fruit is helemaal niet belangrijk, maar hun toestand wel. Alleen vers of bevroren fruit en bessen mogen worden gebruikt. Dit schema werkt niet op gedroogd voedsel.

Calorievrij sap

Het sap dat de vrucht zal afgeven, zal het water een smaak geven, terwijl als het het caloriegehalte verhoogt, het zeer onbeduidend zal zijn. In geen geval mag je zo'n "cocktail" speciaal zoeten: de natuurlijke fructose die uit de vrucht wordt gewonnen, doet alles vanzelf. Maar u kunt niet alleen gewoon water gebruiken, maar ook koolzuurhoudend water - het recept zal in beide gevallen werken.

Image
Image

Klaar recepten

Als u nog niet weet waar u moet beginnen, bieden wij u kant-en-klare en beproefde recepten. De methode voor het bereiden van elk is eenvoudig - giet fruit in een container, verzacht ze een beetje of snijd ze zodat ze sap vrijgeven (maar helemaal niet pletten). Voeg water toe en zet in de koelkast.

Komkommer-munt cocktail

  • een halve gehakte komkommer;
  • halve gehakte limoen;
  • verse muntblaadjes.

Als de muntsmaak te sterk voor je is, vervang dan munt door rozemarijn, tijm of dragon.

Citruscocktail

  • 1 sinaasappel, in stukjes
  • 1 limoen, gehakt
  • 1 citroen, in plakjes.

Munt en lavendel zijn ideaal voor deze combinatie - ze verzachten de smaak van citrusvruchten.

Mint Ananas Cocktail

  • een glas in blokjes gesneden ananas;
  • 1 takje munt.

Zorg ervoor dat u de munt lichtjes verplettert of verplettert voor de smaak.

Image
Image

Framboos-limoen cocktail

  • 1 limoen, gehakt
  • een half glas frambozen.

In dit mengsel, zoals in elk, is de hoeveelheid gebruikte ingrediënten bij benadering. Nadat u ze heeft geproefd, begrijpt u zelf hoeveel u moet toevoegen of aftrekken voor de perfecte smaak.

Fruit- en gembercocktail

  • een halve gehakte sinaasappel;
  • een half glas in blokjes gesneden ananas;
  • 1 eetlepel geraspte gember.

Watermeloen-muntcocktail

  • een glas gehakte watermeloen;
  • 1 takje munt.

Citroen-aardbeiencocktail

  • een halve gehakte citroen;
  • een half glas gehakte aardbeien;
  • takje basilicum.

Aanbevolen: