Inhoudsopgave:

Hoe de buik te verwijderen na de bevalling thuis?
Hoe de buik te verwijderen na de bevalling thuis?

Video: Hoe de buik te verwijderen na de bevalling thuis?

Video: Hoe de buik te verwijderen na de bevalling thuis?
Video: BUIK EVOLUTIE NA DE BEVALLING 🤰🏻😳| VLOGMAS- DAG 17 2024, Maart
Anonim

Tijdens de zwangerschap krijgt een vrouw vaak overgewicht en na de bevalling verschijnen een slappe buik en striae. Op dit moment kunt u zich niet aan een dieet houden en ook niet beginnen met actieve lichaamsbeweging. Maar er zijn nog steeds manieren om de buik na de bevalling thuis te verwijderen.

Waarom verschijnt de buik?

Zoals opgemerkt door artsen, kan dit te wijten zijn aan dergelijke problemen:

  • veranderingen in het hormonale systeem;
  • onjuist dieet;
  • het strekken van de buikspieren.

Meestal worden alle gepresenteerde factoren beïnvloed, en niet slechts één. En dit probleem doet zich voor bij alle jonge moeders.

Er is veel geduld nodig om je figuur te verbeteren. Dit ga je niet zo snel doen. Een minimum van 6 maanden is vereist. Voor sommige vrouwen duurt het een jaar of langer.

Image
Image

Interessant! Hoe om gewicht te verliezen na 40 jaar thuis?

Bandage en shapewear

Als u de buik na de bevalling verwijdert, kunt u een verband dragen. Deze tool ondersteunt de spieren, beschermt ze tegen verslapping. Het apparaat voorkomt striae, vermindert de belasting van de benen en de wervelkolom. Het verband wordt gedragen tijdens de zwangerschap en na de bevalling.

Maar niet alle artsen zijn positief over deze remedie en raden aan om het niet te kiezen nadat de baby is geboren. De reden is dat interne organen kunnen lijden. Om uzelf geen schade te berokkenen, kunt u het beste een specialist raadplegen.

Naast het korset wordt corrigerend ondergoed gebruikt om de borst en buik te ondersteunen. Het staat niet toe dat het weefsel zich uitrekt, verslapt. Dit vermindert de belasting van de wervelkolom en maakt het figuur slanker.

Image
Image

Koppelverkoop wordt als een andere effectieve methode beschouwd. Het werkt op dezelfde manier als een verband en shapewear. Maar u hoeft geen geld uit te geven aan de aanschaf van speciale apparaten. Een lange sjaal is verplicht. Je moet het minimaal 2 weken dragen.

Voeding

Om ervoor te zorgen dat een vrouw die geen borstvoeding geeft haar buik in korte tijd na een keizersnede kan verwijderen, heeft u goede voeding nodig. Je moet jezelf niet martelen met strikte diëten, honger. Zelfs als een vrouw haar baby geen borstvoeding meer geeft, zijn strenge voedselbeperkingen nog steeds schadelijk.

Alle meel, gefrituurd, vet, zoet, gerookt voedsel moet uit het dieet worden verwijderd. Worsten, halffabrikaten zijn verboden. Volle melk moet worden uitgesloten. Het bevat veel vet en als de moeder voedt, kan het kind allergieën krijgen.

Image
Image

Het dieet moet de volgende voedingsmiddelen bevatten:

  • een vis;
  • zuivelproducten;
  • granen;
  • groenen;
  • groenten;
  • fruit;
  • bessen.

Je kunt vlees niet opgeven, omdat het rijk is aan eiwitten, die het lichaam nodig heeft. Het belangrijkste is dat het niet vettig is. U kunt kiezen uit konijn, kip, kalkoenvlees. Vlees moet worden gekookt, gebakken, gestoomd.

Bij het kiezen van producten is voorzichtigheid geboden. Als de baby allergisch is voor voedsel, moet dit worden weggegooid.

Image
Image

Opdrachten

Gezien de vraag hoe u de buik na de bevalling thuis in korte tijd kunt verwijderen, moet u aandacht besteden aan lichamelijke activiteit. Zonder dit bereik je niet het gewenste resultaat. Zwakke stoffen moeten weer elastisch en sterk worden.

Oefening moet licht zijn. De intensiteit kan alleen geleidelijk worden verhoogd.

Tijdens de lessen moet je eenvoudige richtlijnen volgen:

  1. Voor de training heb je een eenvoudige warming-up nodig.
  2. Gewichten mogen niet worden gebruikt, omdat ze spierontspanning creëren en geen platte buik geven.
  3. Houd je buikspieren gespannen.
  4. Je kunt jezelf niet meteen opladen. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd.
  5. Je mag een uur voor de les niet eten en daarna evenveel.
  6. Het is belangrijk om uw ademhaling te controleren.
Image
Image

De volgende oefeningen helpen om de buik te verwijderen:

  • bar;
  • "Boot";
  • schommel benen;
  • squats met de baby;
  • draaien;
  • "fiets";
  • "hoepel".

Het resultaat zal veel beter zijn als training gecombineerd wordt met cosmetische en waterbehandelingen. Met behulp van massage, wraps, crèmes en scrubs zal het mogelijk zijn om de bloedcirculatie te normaliseren en huidlaxiteit te elimineren.

Image
Image

Cosmetica

Cosmetische producten met een liftend effect helpen snel om de buik na de bevalling te verwijderen. Hoofd onderdelen:

  • hyaluronzuur;
  • collageen;
  • vitamines;
  • elastine;
  • essentiële oliën.

Met hun hulp zal het blijken om de huid strakker te maken, om de bloedcirculatie te normaliseren. Ze beschermen ook tegen striae. De fondsen moeten worden aangebracht met massagebewegingen.

Zo heeft AVENT-crème een uitstekende werking. Het maakt de huid stevig, elastisch en regenereert weefsels. De crème bevat papaya, amandel, sheaboter.

Thuis kun je wraps maken met honing, klei, chocolade, oliën en winkelproducten. De massa moet op de huid worden aangebracht, met huishoudfolie worden omwikkeld en vervolgens een warme doek worden aangebracht. De procedures worden gedurende 15-20 minuten uitgevoerd.

Interessant! Hoe om gewicht te verliezen tijdens de zwangerschap zonder schade aan de baby?

Image
Image

Massage

Massageprocedures helpen een zogende moeder om haar buik te verwijderen. Ze zijn goed voor de spieren en het hele lichaam.

Met hun hulp:

  • weefsels worden strakker, slapheid wordt geëlimineerd;
  • striae worden voorkomen;
  • spierspanning wordt hersteld;
  • de bloedcirculatie is genormaliseerd;
  • het blijkt af te vallen;
  • je kunt vetophopingen op moeilijke plaatsen kwijtraken.

Maar massage heeft contra-indicaties. Het kan niet worden uitgevoerd voor dermatologische aandoeningen, infecties, psychische stoornissen. Vóór de procedures is het belangrijk om een specialist te raadplegen.

Image
Image

Professionele behandelingen

In korte tijd kan een moeder die geen borstvoeding geeft met professionele methoden afvallen. De volgende methoden helpen:

  1. Mesotherapie. Er worden injecties toegediend die lichaamsvet vernietigen. Injecties met hyaluronzuur zijn effectief.
  2. Cryolipolyse. Het bestaat uit het effect van lage temperaturen op vet.
  3. Elektromyostimulatie. Vet verdwijnt onder invloed van laagfrequente stroom.

Het is raadzaam om eerst een specialist te raadplegen. Een vrouw kan immers contra-indicaties hebben voor deze procedures.

Image
Image

volksremedies

Geïnteresseerd in hoe je de buik na de bevalling thuis voor een zogende moeder in korte tijd kunt verwijderen, moet je aandacht besteden aan traditionele methoden. Je kunt een afkooksel van brandnetel maken, dat wordt gebruikt om te comprimeren. Het duurt 2 el. ik. planten en 2 kopjes kokend water. Het product warmt 10 minuten op.

De bouillon moet 3 uur worden toegediend en vervolgens worden gezeefd. Voor een kompres wordt het materiaal geïmpregneerd met de voorbereide bouillon en vervolgens een half uur op de maag gelegd. Naspoelen is niet nodig, het product wordt opgenomen.

Het is handig om 's ochtends en' s avonds een speciaal masker te maken. Meng gelijke hoeveelheden aloë-sap en olijfolie. Vervolgens worden een paar druppels vitamine A en E toegevoegd en wordt de samenstelling op de huid gesmeerd.

Image
Image

Scrubs

Scrubs worden gebruikt om een slappe buik te elimineren. Meng hiervoor vaste deeltjes (gemalen koffie, havermout, zeezout) met plantaardige oliën in dezelfde hoeveelheid. Geschikt voor olijf, lavendel, amandel.

Regelmatige behandelingen helpen de conditie van de huid te verbeteren. Ze dienen ook om het verschijnen van de "sinaasappelschil" te voorkomen. Scrubs moeten worden aangebracht tijdens het douchen. Met lichte bewegingen wordt de scrub over de huid verdeeld. Het is belangrijk om er voorzichtig mee om te gaan om letsel te voorkomen. Daarna wordt de scrub afgewassen en wordt een crème met een verzachtend effect aangebracht.

Image
Image

Baden

Hiermee kunt u vetplooien op de buik verwijderen als gevolg van porievergroting. Met behulp van verschillende additieven zal het proces blijken te versnellen. Maar eerst is het het beste om een arts te raadplegen. Aan het water worden verschillende middelen toegevoegd:

  1. Droge mosterd (1 glas), die wordt verdund tot een beslag. Je moet 10-15 minuten in zo'n bad zwemmen, en dan moet je douchen, minimaal 30 minuten onder de dekens blijven.
  2. Een afkooksel van lindebloesem, dat overtollig vocht verwijdert. Deze remedie vermindert het volume in de taille. Neem een limoenbad gedurende 20 minuten.
  3. Soda, dat slakken verwijdert, vermindert volumes. Er is 200 g frisdrank nodig, verdund in water, toegevoegd aan de badkamer. U kunt 2 uur ervoor en erna niet eten. Ze nemen 10 minuten een bad, en dan baden, wikkelen ze zich 40 minuten in een deken.

Baden helpen niet alleen om af te vallen, maar ook om de gezondheid te verbeteren, op te vrolijken. Je kunt ze regelmatig innemen.

Image
Image

Koude en warme douche

Om de huid van de buik strakker te maken, is het noodzakelijk om je te concentreren op de slankheid van het lichaam. Een contrastdouche is nuttig. Tijdens deze procedure worden probleemgebieden gemasseerd met een verwijderbaar mondstuk. Je moet koud en warm water afwisselen.

Het is handig om probleemgebieden in te wrijven met een stijf washandje of want. Dit helpt de bloedcirculatie te verhogen.

Image
Image

Waarom zijn er geen tekenen van herstel?

Voor sommige vrouwen is er zelfs na enkele maanden van actieve lichaamsbeweging, goede voeding en het gebruik van een verband geen merkbaar effect. Dan moet u controleren op diastase. Dit is een veelvoorkomend probleem dat optreedt na de bevalling. De overtreding is gebaseerd op de uitbreiding van de witte lijn van de buik.

Diastasis van de uitstekende onderbuik manifesteert zich. In moeilijke gevallen wordt een zwakke druk waargenomen, de spieren atrofiëren. Zelfbehandeling is verboden. U moet naar een dokter gaan en zijn instructies opvolgen. Bij lichte rekoefeningen zijn oefeningen, een verband effectief en in gevorderde gevallen is een operatie nodig.

Om de maag te elimineren, is het noodzakelijk om geleidelijk en uitgebreid te handelen. Alleen dan kunnen positieve resultaten worden verwacht. Veel geduld is noodzakelijk.

Image
Image

Resultaat

  1. De buik na de bevalling is bij alle vrouwen merkbaar.
  2. Voor gewichtsverlies is een geïntegreerde aanpak nodig: goede voeding, lichamelijke activiteit, baden, pakkingen, massage.
  3. Je moet jezelf niet kwellen met diëten en honger.
  4. Verwacht geen snel resultaat.
  5. In gevorderde gevallen kan de arts een operatie aanbevelen.

Aanbevolen: