Winterfruit
Winterfruit

Video: Winterfruit

Video: Winterfruit
Video: WINTER Fruit Party | Baby Sensory | Sensory video for babies 2024, Maart
Anonim

Bedenk voordat je naar de markt gaat welk fruit voor jou het voordeligst is. Misschien moet je geen geld uitgeven aan dure exoten als het minimale voordelen oplevert? Het is beter om aandacht te besteden aan de zogenaamde "wintervruchten", dat wil zeggen vruchten (en bessen) die in de herfst zijn geoogst en een houdbaarheid hebben van zes maanden, dat wil zeggen tot maart.

Image
Image

Absoluut velen negeren tevergeefs de mountain ash … 100 gram tuinlijsterbes bevat tweederde van de dagelijkse menselijke behoefte aan ascorbinezuur. En zwarte appelbes bevat veel carotenoïden en vitamine A. Wees niet lui en maak alles wat je kunt van lijsterbes - jam, sap, conserven! Dit alles komt uw lichaam ten goede.

In de winter vind je abrikozen op de markt … Geef aan wanneer het fruit precies is geoogst. De abrikozen die midden en eind augustus zijn geoogst, worden immers langer bewaard. Wat betreft het gehalte aan geneeskrachtige elementen en vitamines, is deze vrucht erg nuttig voor mensen met vasculaire pathologie. Trouwens, in het geval van bloedziekten is abrikoos veel nuttiger dan perzik. Abrikoos zal ook mensen helpen die een hartaanval hebben gehad en lijden aan coronaire hartziekten. Deze vrucht heeft zijn eigen geheim van correct gebruik: droge abrikozen moeten in water worden geweekt en vervolgens lang worden gekauwd. Zo worden alle voedingsstoffen beter opgenomen.

Lees ook

Wat voor soort fruit kan een zogende moeder hebben?
Wat voor soort fruit kan een zogende moeder hebben?

Gezondheid | 27-02-21 Wat voor fruit mag een zogende moeder hebben?

Loop in de winter niet langs appels. Zure appels moeten worden geconsumeerd door mensen met obesitas, obesitas en diabetes. En lief - voor iedereen die lijdt aan cardiologische en vasculaire pathologie, urinaire en cholelithiasis, jicht. Een grote hoeveelheid ijzer is goed voor het bloed. Het effect van kalium is onvervangbaar - hij is het die overtollig vocht uit het lichaam verwijdert, zichtbaar en inwendig oedeem verwijdert, een goede preventie is van angina pectoris. Appels vullen het gebrek aan vitamine C in het lichaam ruimschoots aan. En vitamine C verjongt op zijn beurt, verwijdert gifstoffen. Alle vitamines van groep B versterken het zenuwstelsel en groep A - de basis van bloedvaten.

Peren zijn op hun eigen manier nuttig … Toegegeven, er zit minder vitamine A in dan in appels (artsen hebben een opmerking gemaakt - inwoners van het Primorsky-gebied consumeren deze vitamine de helft van de norm en lijden als gevolg daarvan aan dystonie). Er zit evenveel ijzer, B-vitamines en kalium in peren als in appels. Maar ze bevatten ook kobalt, dat helpt om hemoglobine te normaliseren.

Let op de kweepeer … Maar houd er rekening mee: het moet alleen in de herfst en winter worden gekocht. Met het begin van de lente is het beter om deze vrucht helemaal niet te consumeren, omdat het bij langdurige opslag schadelijk wordt voor het lichaam. Aan de andere kant is het op tijd aangeschaft en is het erg handig. Vezels in kweepeer bevatten twee keer zoveel als in appels en carotenoïden - 10-12 keer. Zo'n set zal meteogevoelige mensen enorm helpen, dat wil zeggen degenen die de verandering in het weer scherp voelen.

Image
Image

De meest populaire wintervruchten zijn natuurlijk citrusvruchten. Sinaasappels, mandarijnen, citroenen, grapefruits zijn rijk aan vitamine C, evenals vitamine A, E, B3, B6, PP en andere.

in sinaasappelen hoger gehalte aan vitamine C, inositol. Hierdoor worden alle stofwisselingsprocessen verbeterd, de lever gereinigd en de darmmotiliteit genormaliseerd. Daarnaast is er een positieve werking op het zenuwstelsel, een goede anti-sclerotische werking is merkbaar. Overigens is het eten van sinaasappels in de vorm van vers geperst sap in afgesloten bakjes gezonder dan zomaar. Inderdaad, onder invloed van zuurstof verdwijnen de helende eigenschappen en in het hermetisch verpakte sap blijven ze behouden.

Pompelmoes zijn waardevol vanwege hun hoge gehalte aan vitamine C, en de grapefruit septa bevatten een zeer nuttige stof - naringine, dat een gunstig effect heeft op het maagdarmkanaal en ook het "slechte" cholesterol in het bloed verlaagt.

Lees ook

DIY groente- en fruitambachten voor de tentoonstelling
DIY groente- en fruitambachten voor de tentoonstelling

Kinderen | 26-07-2020 DIY groente- en fruitambachten voor de tentoonstelling

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht over het onvoorwaardelijke voordeel citroenen, ze zijn armer in hun nutritionele eigenschappen dan sinaasappels, ze bevatten bijvoorbeeld 15% minder vitamine C, en er zitten 2-5 keer minder voedingsstoffen zoals beta-caroteen en vitamine PP in dan in dezelfde sinaasappels en mandarijnen…

In mandarijnenondanks hun gelijkenis met hun grote sinaasappelbroer, is vitamine C slechts de helft van die van sinaasappels.

Naast een heel scala aan voedingsstoffen en mineralen hebben citrusvruchten veel helende eigenschappen. Citroenen worden bijvoorbeeld aanbevolen bij hypo- en avitaminose, atherosclerose, bloedarmoede, articulaire reuma, jicht, geelzucht, waterzucht, tuberculose, ze zijn nuttig bij scheurbuik en verkoudheid. Cumarine wordt gevonden in citroensap en wordt gebruikt bij de behandeling van keelpijn. Mandarijnen zijn goed voor gastro-intestinale aandoeningen. Dankzij het gehalte aan fytonciden vernietigen ze microben. Sinaasappelsap bevat inositol, dat essentieel is voor de normale werking van de hartspier en het zenuwweefsel van de hersenen. En grapefruit wordt al lang beschouwd als een belangrijke toevoeging aan de meeste vetverbrandende diëten.

Fotobron: Depositphotos