10 beste kruiden om af te vallen

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Een dieet rijk aan kruiden kan de zoutinname verminderen.

Maar sommige kruiden hebben ook het vermogen om gewicht te verminderen of te behouden zonder veel inspanning van uw kant.

123RF / monticello

Met deze heerlijke kruiden handhaaf je een maximale stofwisseling, verbrand je meer vet en calorieën. Laten we eens kijken welke kruiden het beste zijn voor gewichtsverlies.

Cayenne peper

Het hoge gehalte aan capsaïcine in cayennepeper is zeer gunstig voor de stofwisseling. Deze stof heeft niet alleen een direct effect op het vetweefsel, maar verhoogt ook de stofwisseling, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt. Talloze onderzoeken hebben de voordelen van capsaïcine voor gewichtsverlies bewezen, dus wees niet bang om chilipepers aan je maaltijden toe te voegen.

Gember

Absoluut een van de beste kruiden om af te vallen, wat ook een positief effect heeft op je spijsverteringskanaal. Deze wortel heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en milde eetlustremmers, wat zeer gunstig kan zijn voor een dieet.

Voeg gember toe aan verschillende gerechten of drink gemberthee en geniet van de voordelen voor je figuur.

123RF / Petr Goskov

Kaneel

De meest voorkomende oorzaak van overmatige vetophoping is een stijging van de bloedsuikerspiegel, en kaneel kan dit helpen voorkomen. De polyfenolen die erin zitten helpen de suiker sneller te absorberen, dus verwaarloos deze specerij niet bij het afvallen. Het is vooral handig als het gaat om vet in de taille, en kaneel kan ook helpen om de eetlust onder controle te houden.

Eet een kwart theelepel kaneel bij voedsel dat rijk is aan koolhydraten of suiker en geniet van de verbluffende effecten.

Kurkuma

Gebruikt in de traditionele Indiase keuken, kan deze specerij je ook helpen gewicht te verliezen. In tegenstelling tot andere kruiden die het metabolisme of de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, heeft kurkuma invloed op de lever, waardoor deze minder vet kan opslaan. Het is ook gunstig voor het hele lichaam vanwege het hoge gehalte aan bètacaroteen, een antioxidant die je kan helpen om na de bevalling weer op gewicht te komen.

Kardemom

Deze hartige zoete specerij wordt al lang gebruikt in de traditionele Indiase geneeskunde. Hoewel het je niet zal helpen je stofwisseling te versnellen of vet te verbranden zoals de andere kruiden op onze lijst, zal kardemom zeer gunstig zijn voor mensen met een eiwitdieet. Kardemomthee kan helpen de slechte adem te bestrijden die de volgelingen van Dr. Atkins plaagt.

123RF / barmalini

Mosterdzaden

Mosterd is een van de beste kruiden als je je stofwisseling wilt versnellen. Het wordt vaak aanbevolen voor lijners omdat het de vetverbrandingscapaciteit van het lichaam verhoogt tot 45 calorieën per uur. Je moet geen mosterd op basis van honing kiezen.

Koriander

Deze specerij, gemaakt van korianderzaad, heeft een positief effect op het spijsverteringskanaal en is vooral gunstig als je weinig eet en je vaak honger hebt. Het is ook een natuurlijk diureticum dat helpt om gifstoffen sneller te verwijderen.

Zwarte peper

Wist je dat gewone zwarte peper eigenlijk een van de beste afslankkruiden is? Het dankt zijn voordelen aan piperine, een element dat de vorming van vetcellen voorkomt.

Dit betekent dat zwarte peper niet alleen helpt bij het verbranden van calorieën, maar ook een positief effect heeft op het cholesterolgehalte.

Karwij

Komijn wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om stress te verlichten, dus het kan je helpen ontspannen en ook je spijsvertering verbeteren. Het helpt bij het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel en helpt hongeraanvallen te voorkomen.

123RF / Natalia Mamysheva

Knoflook

Knoflookpoeder kan een goede aanvulling zijn op je dieet, maar vers knoflookpoeder doet het veel beter. De fytochemicaliën die het bevat, hebben een direct vetverbrandend effect en blokkeren de afzetting van vet, waardoor het spijsverteringskanaal koolhydraten afbreekt. Gebruik voor het grootste voordeel verse knoflook in uw maaltijden.