Inhoudsopgave:

Geheimen van de ideale figuur Doutzen Cruz
Geheimen van de ideale figuur Doutzen Cruz

Video: Geheimen van de ideale figuur Doutzen Cruz

Video: Geheimen van de ideale figuur Doutzen Cruz
Video: Doutzen Kroes's makeup priority | Model Beauty Tips | Vogue Paris 2024, Maart
Anonim

Op 23 januari viert supermodel Doutzen Cruz haar verjaardag. Ze is al een aantal jaren de 'engel' van Victoria's Secret en, zoals je weet, solliciteren alleen meisjes met de meest ideale figuren voor zo'n functie. Om te schitteren in je ondergoed op de catwalk en op foto's, moet je natuurlijk je figuur ondersteunen. Doutzen gaat regelmatig sporten en houdt zich aan enkele voedingsregels die hij met iedereen deelt.

We besloten om over de belangrijkste te praten.

Image
Image

Voeding

Doutzen geeft toe dat hij niet op dieet is. Hij probeert gewoon zijn dieet bij te houden. Eet kwaliteitsvoedsel zonder kleurstoffen of conserveermiddelen. Ze geeft toe dat ze gewoon geluk had - ze geeft de voorkeur aan fruit en groenten boven gebakken en snoep, de uitzondering op de regel is haar favoriete friet, maar het meisje staat het zichzelf alleen in extreme gevallen toe.

Tijdens vluchten en reizen met hem voor snacks neemt Doutzen altijd eiwitrepen mee (interview met Vogue)

Een maand voor de Victoria's Secret-show schrapt ze alcohol en snoep uit het dieet. Maar hij weigert geen complexe koolhydraten, omdat het moeilijk is om alleen van groenten en eiwitten te leven. Ze staat zichzelf aardappelen toe, maar dan met veel salade en vis.

Nou, dit alles natuurlijk, als je rekening houdt met regelmatige training.

Image
Image

Sport

De favoriete oefeningen van Doutzen zijn hardlopen, touwtjespringen en boksen.

Springtouw handhaaft de lichaamstoon, versterkt de buikspieren en helpt calorieën te verbranden. Tegelijkertijd zijn de oefeningen erop vrij eenvoudig en aangenaam (wie van ons hield in de kindertijd niet van touwtjespringen? Dus voel je weer als een kind). Het touw is ideaal om op te warmen voor je hoofdtraining. En met een geleidelijke verhoging van het tempo en meer gevarieerde bewegingen, kan het zelf een uitstekend trainingsinstrument worden.

Image
Image

Als je geen partner hebt, train dan met een bokszak.

Boksen helpt de armen in vorm te houden, zonder de spieren te pompen. Bovendien zijn de buikspieren betrokken tijdens het sporten. Als je geen partner hebt, train dan met een bokszak. Boksen versterkt niet alleen het lichaam, maar geeft ook een uitstekende psychologische ontlading, helpt overtollige energie weg te gooien.

Image
Image

Natuurlijk moet de training oefeningen voor alle delen van het lichaam bevatten. Trainer Michael Olaide ontwierp ze speciaal voor Victoria's Secret modellen. Omdat het beter is om een keer te zien dan vijf keer te lezen, laten we je een video zien van de trainingen van Doutzen en Michael.

Het is belangrijk om het stretchen niet te vergeten. Het helpt om het lichaam flexibel te maken, de spierontlasting zachter (de modellen moeten immers vrouwelijk en breekbaar blijven). Doutzen stretcht voor en na de training.

Image
Image

Bovendien houdt het meisje zich bezig met bikram-yoga. Dit is de zogenaamde "hot yoga". Het wordt uitgevoerd in kamers met een temperatuur van 37-40 graden Celsius. Een lichaam dat in dergelijke omstandigheden is opgewarmd, wordt flexibeler en gemakkelijker waar te nemen oefeningen, ze lijken minder pijnlijk. Tegelijkertijd reinigt overvloedig zweten (wat onvermijdelijk is) het lichaam van gifstoffen en gifstoffen en bevordert het snel gewichtsverlies.

Dit type yoga heeft contra-indicaties - het wordt niet aanbevolen om het te beoefenen met een verzwakt hart en hoge druk.

Aanbevolen: