Inhoudsopgave:
Video: Geheimen van de ideale figuur Doutzen Cruz
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14
Op 23 januari viert supermodel Doutzen Cruz haar verjaardag. Ze is al een aantal jaren de 'engel' van Victoria's Secret en, zoals je weet, solliciteren alleen meisjes met de meest ideale figuren voor zo'n functie. Om te schitteren in je ondergoed op de catwalk en op foto's, moet je natuurlijk je figuur ondersteunen. Doutzen gaat regelmatig sporten en houdt zich aan enkele voedingsregels die hij met iedereen deelt.
We besloten om over de belangrijkste te praten.
Voeding
Doutzen geeft toe dat hij niet op dieet is. Hij probeert gewoon zijn dieet bij te houden. Eet kwaliteitsvoedsel zonder kleurstoffen of conserveermiddelen. Ze geeft toe dat ze gewoon geluk had - ze geeft de voorkeur aan fruit en groenten boven gebakken en snoep, de uitzondering op de regel is haar favoriete friet, maar het meisje staat het zichzelf alleen in extreme gevallen toe.
Tijdens vluchten en reizen met hem voor snacks neemt Doutzen altijd eiwitrepen mee (interview met Vogue)
Een maand voor de Victoria's Secret-show schrapt ze alcohol en snoep uit het dieet. Maar hij weigert geen complexe koolhydraten, omdat het moeilijk is om alleen van groenten en eiwitten te leven. Ze staat zichzelf aardappelen toe, maar dan met veel salade en vis.
Nou, dit alles natuurlijk, als je rekening houdt met regelmatige training.
Sport
De favoriete oefeningen van Doutzen zijn hardlopen, touwtjespringen en boksen.
Springtouw handhaaft de lichaamstoon, versterkt de buikspieren en helpt calorieën te verbranden. Tegelijkertijd zijn de oefeningen erop vrij eenvoudig en aangenaam (wie van ons hield in de kindertijd niet van touwtjespringen? Dus voel je weer als een kind). Het touw is ideaal om op te warmen voor je hoofdtraining. En met een geleidelijke verhoging van het tempo en meer gevarieerde bewegingen, kan het zelf een uitstekend trainingsinstrument worden.
Als je geen partner hebt, train dan met een bokszak.
Boksen helpt de armen in vorm te houden, zonder de spieren te pompen. Bovendien zijn de buikspieren betrokken tijdens het sporten. Als je geen partner hebt, train dan met een bokszak. Boksen versterkt niet alleen het lichaam, maar geeft ook een uitstekende psychologische ontlading, helpt overtollige energie weg te gooien.
Natuurlijk moet de training oefeningen voor alle delen van het lichaam bevatten. Trainer Michael Olaide ontwierp ze speciaal voor Victoria's Secret modellen. Omdat het beter is om een keer te zien dan vijf keer te lezen, laten we je een video zien van de trainingen van Doutzen en Michael.
Het is belangrijk om het stretchen niet te vergeten. Het helpt om het lichaam flexibel te maken, de spierontlasting zachter (de modellen moeten immers vrouwelijk en breekbaar blijven). Doutzen stretcht voor en na de training.
Bovendien houdt het meisje zich bezig met bikram-yoga. Dit is de zogenaamde "hot yoga". Het wordt uitgevoerd in kamers met een temperatuur van 37-40 graden Celsius. Een lichaam dat in dergelijke omstandigheden is opgewarmd, wordt flexibeler en gemakkelijker waar te nemen oefeningen, ze lijken minder pijnlijk. Tegelijkertijd reinigt overvloedig zweten (wat onvermijdelijk is) het lichaam van gifstoffen en gifstoffen en bevordert het snel gewichtsverlies.
Dit type yoga heeft contra-indicaties - het wordt niet aanbevolen om het te beoefenen met een verzwakt hart en hoge druk.
Aanbevolen:
10 geheimen van geluk van over de hele wereld
Het is niet geld dat mensen gelukkig maakt, maar niets doen, communiceren met dierbaren en openluchtrecreatie
Geheimen van het thuis bewaren van gladiolen in de winter
Hoe gladiolen in de winter thuis te bewaren: in een appartement, in een kelder, in een koelkast. Hoe bollen klaar te maken voor opslag, op welke temperatuur gladiolen in de koelkast te bewaren?
Het tijdperk van ontdekking, of nieuwe geheimen van de natuur voor uw schoonheid
Tegenwoordig blijven schoonheidsspecialisten nieuwe horizonten verkennen op zoek naar helende extracten die vrouwen helpen jong en mooi te houden. Lees verder voor drie schoonheidsplanten waar je misschien nog nooit van hebt gehoord
9 geheimen van geweldige kapsels van stylisten
Heb je je ooit afgevraagd waarom het haar van de topsterren op de rode loper er zo perfect uitziet? Ze hebben natuurlijk de beste en meest ervaren stylisten, maar we kunnen ook wat van hun geheimen gebruiken
Glucose deelde haar geheimen van een perfect figuur
Natalia Ionova is een moeder van twee meisjes. Op 32-jarige leeftijd kan de zanger bogen op gebeitelde vormen. Squats en yoga helpen haar er geweldig uit te zien