Anna Sedokova deelde de geheimen van harmonie

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Elk zichzelf respecterend meisje probeert haar figuur in vorm te houden. Toegegeven, de methoden zijn voor iedereen anders. Iemand telt elke calorie, iemand combineert een streng dieet met fitness. Zangeres Anna Sedokova volgt het dieet niet. Maar hij probeert geen enkele sportactiviteit te missen. De kunstenares ontwikkelde zelfs haar eigen trainingsmethode.

Sedokova heeft een slank en fit figuur, maar, zoals de kunstenaar toegeeft, probeert ze niet te ontspannen en gaat ze constant sporten. "Hardlopen helpt me in goede vorm te blijven", zei de artiest. - Maar je moet minstens 40 minuten rennen, pas daarna begint het vet te verbranden. Maar iedereen kiest het tempo voor zichzelf. Ik begin bijvoorbeeld met een rustige stap, versnel dan en ga dan terug naar de stap. Wandelen is ook zeer effectief - bewegen in bergachtig terrein, in een snel tempo bergopwaarts lopen. De sneakers gaan niet lang mee, maar het resultaat is fantastisch - alle spieren zijn aangespannen. Als er geen bergen zijn waar je woont, neem dan de trap - dit is een effectieve en gratis oefenmachine.

Natuurlijk beperkt Anna zich niet tot cardiotrainingen. Ze schudt ook de pers, doet stretching. “Het belangrijkste hier is de regelmaat van de training. U kunt de meest elementaire dingen doen met de 30-30-100-formule. Ga bijvoorbeeld 30 keer zitten, duw 30 keer omhoog en pomp 100 keer op de pers. Maar elke dag. En binnen een paar weken zie je gegarandeerd het resultaat”, verzekert de kunstenaar.

Onlangs begon Sedokova ook een balletles te volgen. "Het was zeker eng", schreef de ster op Instagram. - Ik heb nooit de klassiekers bestudeerd, en hoewel alles in orde is met stretchen, moest ik helemaal opnieuw beginnen. Maar dit is een uitdaging die ik mezelf nu bewust heb aangedaan. Ik moet meteen zeggen dat het niet zo moeilijk bleek te zijn. Het belangrijkste in de klas is om naast iemand te staan die alles perfect uitvoert en naar zijn niveau te reiken. Dit is over het algemeen de belangrijkste regel voor groei in het leven! Kies de mensen met wie je opgroeit."

"Kies de mensen met wie je opgroeit."