Remedies voor vermoeidheid en pijn in de benen

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Als u de hele dag op de been moet zijn, en zelfs in oncomfortabele schoenen, moet u 's avonds voor uw voeten zorgen om verdere problemen te voorkomen. Er zijn veel remedies uitgevonden voor pijn en vermoeidheid in de benen: van baden tot speciale ontspannende oefeningen. We hebben de beste recepten geselecteerd, zodat u zo snel mogelijk van ongemak af kunt komen.

Baden

Een van de beste en snelst werkende remedies voor vermoeide voeten is weken. Trek ze niet aan, probeer ze te doen zodra u uw ongemakkelijke schoenen uittrekt. Het is het beste om af te wisselen tussen koud en warm water. Neem hiervoor een bak en vul deze met koud water en de andere met warm water. Houd je voeten 30 seconden in koud water en 2 minuten in warm water. Ga door met de procedure gedurende 15 minuten. Het verschil in temperatuur zal de bloedcirculatie verbeteren en onaangename symptomen verlichten.

Voeg voor het beste effect etherische olie of zout toe aan warm water. Een paar druppels pepermunt- of eucalyptusolie maken dit bad echt ontspannend.

Na de ingreep hydrateert u uw huid zodat deze na een zoutbad geen last heeft van uitdroging.

Voet massage

Massage is een van de meest effectieve remedies voor pijn en ongemak. Je kunt het zelf doen of iemand vragen. Het belangrijkste is om de juiste oliën te kiezen, ze zullen je helpen sneller te ontspannen. Recepten zijn geweldig: 3 druppels lavendelolie in 2 eetlepels olijfolie, of 3 druppels pepermuntolie in 2 eetlepels sesamolie.

Als je je voeten liever alleen masseert, koop dan een speciale roller om het proces te vergemakkelijken. Als je zo'n apparaat niet bij de hand hebt, kun je een gewone tennisbal of deegroller gebruiken. Rol gewoon haar benen gedurende 10-15 minuten.

Wrijven met munt

Menthollotion kan wonderen doen, vooral als je je voeten een beetje masseert tijdens het aanbrengen. Als je voeten hydratatie nodig hebben, trek dan je sokken aan na het aanbrengen van de lotion en ga naar bed. In de ochtend zullen je benen veel beter aanvoelen.

Bad met melk en honing

Als je voeten hydratatie nodig hebben, trek dan je sokken aan na het aanbrengen van de lotion en ga naar bed.

Dit recept bevat veel ingrediënten, maar het effect laat niet lang op zich wachten. Meng gewoon alle ingrediënten en voeg toe aan een kom met warm water.

We hebben nodig: een glas melk, 5 eetlepels honing, 2 theelepels bakpoeder, 1 eetlepel gemalen kaneel, 1 eetlepel vanille-extract.

De duur van de procedure is 15 minuten. Probeer het, u zult het effect vrijwel onmiddellijk voelen.

Oefeningen voor de benen

Oefening zal je benen snel helpen na een zware dag. Leg de potloden op de grond en probeer ze dan met je tenen op te tillen. Als deze oefening je te kinderachtig lijkt, scheid dan de tenen van je linkervoet met je rechterhand en spreid ze zo ver als je kunt. Doe vervolgens hetzelfde met het andere been.

Doe je voeten omhoog

Als je te moe bent om een bad voor te bereiden of je voeten te masseren, til dan gewoon je benen op en ze zullen zich beter voelen. Je kunt er kussens onder leggen of 15-20 minuten op de rugleuning van de bank leggen.

En toch zijn comfortabele schoenen het belangrijkste. Probeer van schoenen te wisselen of kies in ieder geval kussentjes die ervoor zorgen dat je voet comfortabeler aanvoelt.