Het beste en slechtste eten voor een date?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Je voorbereiden op een date gaat niet alleen over het kiezen van kleding en make-up. Uw algehele welzijn en houding is ook belangrijk. Wat je eet en drinkt voordat je uitgaat, heeft niet alleen invloed op de frisheid van je adem, maar zelfs op je angstniveau. De juiste voedselkeuze bepaalt dus niet in de laatste plaats hoe goed de avond zal verlopen.

Dus laten we eens kijken wat we voor een date moeten eten en wat we kunnen uitstellen tot een ander moment.

Beste eten

Volkoren brood

Te veel eiwitten en vezels zonder voldoende koolhydraten kan leiden tot een slechte adem.

De eenvoudigste oplossing voor dit probleem is om volkorenbrood in uw dieet op te nemen. Het houdt je energieniveau veel langer op peil dan gewoon witbrood, en je zult je niet moe voelen.

kalkoen

Als je angstig bent, eet dan een plakje kalkoen voor je date. Het is een geweldige bron van eiwitten en kalkoen bevat veel L-tryptofaan, wat je lichaam zal helpen serotonine te produceren. Daarom zult u zich na een tijdje meer ontspannen voelen en een goede tijd hebben.

123RF / Serhii Bobyk

Gewone yoghurt

Gewone yoghurt zal ook een slechte adem elimineren, waardoor het een geweldige pre-date snack is. Het is het beste om een product te kiezen met levende yoghurtcultuur en suikervrij.

Donkere chocolade

Een stuk pure chocolade zal helpen om de opwinding het hoofd te bieden. Het is rijk aan antioxidanten en is zeker een van de beste snacks voor een avondje uit. Kies je voor chocolade met een cacaogehalte van meer dan 70-75%, dan verminder je de aanmaak van stresshormonen en verhoog je de serotoninespiegel.

Appels

Deze vruchten zijn rijk aan vezels en kunnen helpen bij het bestrijden van een slechte adem. Deze methode is qua effectiviteit vergelijkbaar met tandenpoetsen, omdat een appel de aanmaak van speeksel verhoogt, waardoor je adem langer fris blijft.

123RF / Olena Kachmar

Groene thee

In plaats van jezelf wakker te houden met de gebruikelijke koffie, drink je een kopje groene thee. Het zal je helpen om de hele avond energiek te blijven, en het is ook geweldig om een slechte adem te verwijderen.

Slechtste eten

gefrituurd eten

Tijdens het frituren nemen voedingsmiddelen een grote hoeveelheid plantaardige olie op, wat leidt tot een langere verteringstijd. Boeren en een opgeblazen gevoel zijn de laatste dingen die je zou willen meemaken op een date, dus zorg ervoor dat je je concentreert op gegrild of ovenvoedsel voordat je eropuit gaat.

Knoflook

Veel mensen weten dit al, maar toch willen we je eraan herinneren waarom knoflook absoluut niet de moeite waard is om voor een date te eten.

Een aanhoudende geur zal je niet alleen de hele dag achtervolgen, het kan ook de volgende ochtend blijven. Vermijd dus minstens 24 uur voor je date knoflooksausen en specerijen.

Zuivelproducten

Zelfs tandpasta helpt je niet om de geur uit je mond aan te pakken, dus leun niet op zuivelproducten als je op date gaat. Een opgeblazen gevoel en indigestie kunnen een andere bijwerking zijn.

123RF / racorn

Peulvruchten en kruisbloemigen

Vermijd alle kruisbloemige peulvruchten en groenten, van broccoli en koolrabi tot kool. Ze zijn zeer gunstig voor de gezondheid, maar veroorzaken bijna altijd een verhoogde gasproductie.

Snoep en kauwgom

Snoep weggooien voor een date is een goed idee om een slechte adem te voorkomen. Zelfs als je de voorkeur geeft aan suikervrije kauwgom en snoep, kunnen kunstmatige zoetstoffen vervelende bijwerkingen hebben.

123RF / nyul

Voor een frisse adem moet u zich beperken tot een of twee teak-tockpillen of soortgelijke luchtverfrissers.

Koolhydraten dranken

Zelfs als je alle voorgaande tips hebt opgevolgd, kunnen koolhydraatdranken, vooral energiedrankjes, de frisheid van de adem verstoren. Zelfs degenen die geen suiker bevatten, hebben een negatief effect op de ademhaling.