Hoe kies je de juiste psycholoog?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Het beroep van psycholoog is nu enorm in trek. Ondanks het feit dat er veel specialisten zijn voor elke smaak en portemonnee, kan het moeilijk zijn om een echt competente te vinden. Samen met Anna Starovoitova, de oprichter van de "Calm" psychologische hulpdienst, hebben we bedacht hoe we de juiste arts konden kiezen om geen fouten te maken en vervolgens niet teleurgesteld te worden in de therapie.

Het probleem van pseudopsychologen en bedriegers

Het lijkt erop dat de markt voor specialisten in psychotherapie nu oververzadigd is, maar meer betekent niet beter, en het probleem voor de samenleving is complex. Ten eerste hebben we nog steeds geen speciale licentie om te oefenen, die zou worden gereguleerd door de staat. Daarom kan een persoon zichzelf een psycholoog noemen, zelfs als hij alleen maar naar maandelijkse cursussen online luistert.

Dit is de reden waarom de markt vol staat met pseudopsychologen die wat trucjes hebben geleerd. Ze kunnen voor een korte tijd angst- en stressniveaus helpen verminderen, maar ze werken niet op de lange termijn en kunnen zelfs uw geestelijke gezondheid schaden. Het is moeilijk voor een gewone cliënt om de professionaliteit van een bepaalde specialist te controleren. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat pseudopsychologie, in tegenstelling tot de echte, niet afhankelijk is van gegevens uit experimenten en onderzoek.

Ten tweede besparen zelfs professionele psychologen op toezicht. De praktijk, waarbij een psychotherapeut casussen uit zijn praktijk bespreekt met een meer ervaren collega, en zo tekortkomingen in zijn werk aantreft, is in het Westen heel gebruikelijk. In Rusland negeren veel experts dit helaas.

Maar als een psycholoog zelf niet regelmatig speciale therapie ondergaat, verliest hij onvermijdelijk een hulpmiddel en kan hij niet volledig helpen. Persoonlijke therapie is noodzakelijk, omdat niet iedereen een kompas heeft met het "eeuwige noorden", er is een burn-out, soms verwarren problemen hun eigen oriëntatiepunten.

Uitgang naar een ander niveau

Waar moet je op letten bij het kiezen van een psycholoog? Bedenk dat een competente specialist nooit zijn mening oplegt, geen advies geeft als u er niet om vraagt. Hij bekritiseert de patiënt niet en devalueert niet. Een competente psycholoog helpt de cliënt om alle mogelijkheden te zien om het probleem op te lossen, maar de keuze wordt toch door jou gemaakt.

Tegelijkertijd moet je niet wachten op een magische pil. Als het je wordt beloofd, bijvoorbeeld in één sessie, denk er dan meteen over na. Controleer de informatie nogmaals. Een zeer beperkt aantal specialisten (letterlijk een paar) heeft echt ervaring en passage van dure, en de meest gecompliceerde en kostbare praktijken die een soortgelijk effect kunnen geven. Bovendien kan deze ervaring effectief zijn bij een zeer beperkt aantal problemen.

En u moet zeker worden gewaarschuwd als u wordt beloofd dat u rijk wordt of beter wordt, anders stopt de ontrouwe echtgenoot onmiddellijk met vreemdgaan. Zonder jezelf (je bewustzijn) en je leven door werk te veranderen, is het onmogelijk om naar een ander niveau te gaan.

Vertrouw en praat op gelijke voet

Maar kunt u zelf een specialist kiezen? Natuurlijk moet er allereerst vertrouwen zijn in de psycholoog. Bovendien, als u langdurige therapie nodig heeft. Probeer een persoon te zoeken in de vorm van een psycholoog, niet een geldzuigende machine.

Empathie en oprechtheid zijn de belangrijkste eigenschappen bij het kiezen van een therapeut.

Besteed aandacht aan de eerste ontmoeting. Naast kennis moet een specialist diagnostiek uitvoeren. Een proefsessie is vereist. Daarop kun je een specialist leren kennen, begrijpen of hij energetisch geschikt is, of er een emotioneel contact is ontstaan. Zonder te begrijpen dat u zich op uw gemak zult voelen om met een persoon te werken, of hij u goed genoeg begrijpt en u hem begrijpt, is het onmogelijk om te werken.

Een psycholoog, hoewel een specialist, is ook een persoon, die veel mensen vergeten. In therapie proberen moderne benaderingen relaties op te bouwen "op gelijke voet", zowel de cliënt als de therapeut spelen een even belangrijke rol, dus als je deze verantwoordelijkheid met iemand gaat delen, dan met een plezierige persoon.

Om te kiezen wie u zich in één keer aanmeldt voor een proef of een volledig consult, zijn er communities, bijvoorbeeld in het Telegram-kanaal, waar u door een vraag te stellen een gedetailleerd antwoord kunt krijgen en naar de juiste specialist kunt gaan.

Accepteer het probleem en de pijn

Onthoud dat therapie in het begin ongemakkelijk kan zijn, omdat problematische dingen worden opgelost. Hierna komt de fase van acceptatie, en zelfs dan leert de persoon het probleem te herkennen dat eerder deze pijn veroorzaakte.

Daardoor zou het makkelijker moeten worden. Maar de patiënt zal nog steeds nadenken en zich de nuances en conclusies herinneren die uit hem zijn "getrokken". Na enige tijd (heel individueel qua timing) zullen de zogenaamde inzichten (bewustzijn) beginnen te ontstaan. Het zal blijken om jezelf van buitenaf te evalueren met minder pijn en angst.

Een competente psychotherapeut laat je verantwoordelijkheid nemen voor jezelf, zoekt in elk specifiek geval naar een trigger voor angst, paniekaanvallen of andere ongemakkelijke omstandigheden.